60 yaşından sonra sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Uzmanlar, bu yaş grubundakilerin işlenmiş gıdalardan kaçınmasını öneriyor.
İşlenmiş gıdalar, yüksek tuz, şeker ve katkı maddeleri içerir, bu da obezite, kalp hastalıkları ve diyabet riskini artırır. Ayrıca, düşük besin değerleri nedeniyle yaşlıların yeterli vitamin, mineral ve lif almasını zorlaştırır, bağışıklık sistemini zayıflatır.
Özellikle nugget, pastırma, sosis, sucuk ve tütsülenmiş et gibi işlenmiş ürünlerden uzak durulmalıdır.
Kaynak: Haber merkezi
