Market sepetinizi doldururken gökkuşağını düşünün! Renkli yiyecekler (kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mor, kahverengi) midenizi sağlıklı mineraller, vitaminler ve lifle doldurur. Beyaz ekmek, makarna, şeker gibi işlenmiş yiyeceklerden (bej diyet) uzak durulması gerektiği belirtildi.
Kardiyovasküler uzmanı Dr. Sean P. Heffron, renkli yiyeceklerin kalp sağlığını desteklediğini ve bej diyetin tam tersi olduğunu belirtti.
NYU Grossman Tıp Fakültesi’nden Heffron, haftalık beslenme listemize kalp sağlığına faydalı yiyecekler eklememizi öneriyor.
İşte kalp sağlığına faydalı 10 yiyecek:
Avokado, ıspanak, badem, esmer pirinç, fasulye, somon, çilek, tavuk göğsü, çikolata parçacıklı kurabiye, humus.
