Sağlık uzmanları, bel ve boyun ağrılarının önlenmesinde doğru yatak ve yastık seçiminin kritik bir rol oynadığını belirtiyor. Uygun destek sağlayan bir yatak, omurga sağlığını koruyarak ağrıların azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, yastığın yüksekliği ve sertliği de uyku pozisyonuna göre ayarlanmalıdır.
Yatak seçiminde kişisel ihtiyaçların yanı sıra, kişinin uyku alışkanlıkları da göz önünde bulundurulmalıdır. Uzmanlar, yan veya sırt üstü uyuyan bireylerin farklı türde destekleyici ürünler tercih etmesi gerektiğini ifade ediyor. Bu sayede gece boyunca daha kaliteli bir uyku elde edilebilir.
Sonuç olarak, bel ve boyun ağrılarından muzdarip olan bireylerin yaşam kalitelerini artırmak için doğru yatak ve yastık seçimine özen göstermeleri önerilmektedir. Sağlıklı bir uyku ortamı oluşturmak, bu tür rahatsızlıkların tedavisinde önemli bir adım olarak değerlendiriliyor.
