El bileği ağrısı, günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve farklı yaş gruplarında sıkça görülen bir rahatsızlıktır. Düşme, travma, sinir sıkışmaları veya tekrarlayan hareketler gibi birçok faktör bu ağrıya yol açabilir. Peki el bileği ağrısı neden olur, nasıl tedavi edilir ve korunmak için neler yapılabilir? İşte detaylı bir rehber!

El Bileği Ağrısı Nedir?

El bileği ağrısı, tendon-kas zedelenmeleri, yumuşak doku yaralanmaları veya eklem yapılarının zorlanması sonucu ortaya çıkar. Ağrı, hareketsizlik veya belirli bir harekette zorlanma şeklinde hissedilir. Özellikle düşme sonucu bilek üzerine alınan darbeler, kemik kırıkları, bağ zedelenmeleri veya eklem yüzeyinde hasara neden olabilir.

El bileği ağrısı, karpal tünel sendromu gibi sinir sıkışmalarıyla da ilişkilidir. Bu durum, elde uyuşma, güç kaybı ve ağrı gibi belirtilerle kendini gösterir. Ayrıca, el bileğini yoğun kullanan meslek gruplarında ve sporcularda tendinit, bağ yaralanmaları ve zorlanmalar sıkça görülür.

El Bileği Ağrısının Başlıca Nedenleri

  1. Travma ve Düşme Sonucu Yaralanmalar:
    Düşme sonucu bilek üzerine alınan darbe, distal radius veya skafoid kırıklarına yol açabilir. Bu kırıklar, uygun şekilde tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Ayrıca, bağ zedelenmeleri ve eklem yüzeyinde hasar da sık görülen sorunlardır.

  2. Karpal Tünel Sendromu:
    Median sinirin sıkışmasıyla el bileğinde uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı oluşur. Özellikle ofis çalışanları ve hamileler risk altındadır. 

  3. Tendinit ve Bağ Yaralanmaları:
    Tenisçi veya dağcı gibi bileğini yoğun kullananlarda tendon iltihaplanması (De Quervain tendiniti) veya TFCC yırtıkları sık görülür. Bu durumlar, ağrı ve hareket kısıtlılığına yol açar.

El Bileği Ağrısının Belirtileri

  • Hareket Sırasında Ağrı: Bileği hareket ettirirken veya yük bindirirken ağrı hissi.

    Diyaliz Hastası Evinde Hayatını Kaybetti Diyaliz Hastası Evinde Hayatını Kaybetti

  • Şişlik ve Hassasiyet: Travma veya iltihaplanma nedeniyle şişlik oluşabilir.

  • Uyuşma ve Karıncalanma: Sinir sıkışmalarının yaygın belirtisidir.

  • Kavrama Gücünde Azalma: Özellikle karpal tünel sendromu veya TFCC yırtıklarında görülür.

Tedavi Yöntemleri: Ameliyatlı ve Ameliyatsız Çözümler

Ameliyatsız Tedavi:

  • Dinlenme ve Bileklik Kullanımı: Ağrıyı azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için etkilidir.

  • Fizik Tedavi: Tendinit ve sinir sıkışmalarında hareket kabiliyetini artırır.

  • PRP ve Kök Hücre Enjeksiyonları: Doku yenilenmesini teşvik eder.

Cerrahi Müdahale:

  • Karpal Tünel Cerrahisi: Median sinir üzerindeki baskıyı azaltır.

  • Bağ ve Tendon Tamiri: Skafolunat bağ yaralanmaları veya TFCC yırtıkları cerrahi olarak onarılabilir.

  • Kırık Cerrahileri: Distal radius veya skafoid kırıklarında plak, vida veya greft kullanılır.

Önerdiğimiz Korunma İpuçları:

  1. Ergonomik Çalışma Ortamı:

  • Klavye ve fareyi doğru pozisyonda kullanın.

  • Düzenli molalar vererek tekrarlayan hareketlerden kaçının.

  1. Spor Sırasında Önlemler:

  • Bilek destekleyici bantlar kullanın.

  • Aşırı zorlanmadan kaçının ve doğru teknikleri uygulayın.

  1. Egzersiz ve Güçlendirme:

  • El bileği kaslarını güçlendirmek için düzenli egzersiz yapın.

  • Spor öncesi ve sonrası esneme hareketleri yaparak yaralanmaları önleyin.

Sık Sorulan Sorular

  • "El bileği ağrısı için hangi doktora gidilir?"
    Ortopedi ve travmatoloji uzmanına başvurulmalıdır.

  • "Ağrı evde nasıl geçer?"
    Buz kompresi, istirahat ve bileklik kullanımı ağrıyı hafifletebilir.

Sonuç

El ve ayak bileği ağrısı problemlerinizi hafife almayın! Doğru teşhis ve tedavi yöntemleriyle hareket kabiliyetinizi geri kazanabilir, ağrısız bir yaşama adım atabilirsiniz.

Op. Dr. Utku Erdem Özer, el ve ayak bileği rahatsızlıklarında modern tedavi yöntemleriyle hizmet veriyor. Randevu ve bilgi için WhatsApp İletişim bağlantısını kullanabilir veya kliniğimizi ziyaret edebilirsiniz.

🔗 Kaynak: https://www.utkuerdemozer.com/