Son yapılan bir araştırma, günde 7 bin adım atmanın depresyonun yıkıcı etkilerini azaltabileceğini gösterdi. Uzmanlar, bu fiziksel aktivitenin ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirtiyor. Araştırmaya katılan psikolog Dr. Ayşe Yılmaz, düzenli yürüyüşlerin stres seviyelerini düşürdüğünü ve genel ruh halini iyileştirdiğini ifade etti. Dr. Yılmaz, 'Fiziksel aktivite, endorfin salgılar ve bu da kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olur' dedi.
