Son dönemde gerçekleştirilen bir araştırma, günlük olarak yalnızca 22 dakikalık fiziksel aktivitenin çeşitli hastalıkların riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu. Araştırmacılar, bu kısa süreli egzersizin kalp sağlığı ve genel yaşam kalitesi üzerindeki faydalarını vurguladı.
Egzersiz yapmanın sağlık üzerindeki yararları uzun zamandır bilinse de, bu çalışmada özellikle kısa süreli aktivitelerin bile büyük farklar yaratabileceği gösterildi. Katılımcıların düzenli olarak gerçekleştirdiği bu basit hareketlerin, metabolizma üzerinde olumlu etkiler yarattığı belirtildi.
Uzmanlar, bireylerin yoğun programlarına rağmen günde sadece birkaç dakika ayırarak sağlıklı yaşamlarını destekleyebileceklerini ifade ediyor. Bu bulguların, toplumda fiziksel aktiviteye teşvik edici bir etki yaratması bekleniyor.
