Türkiye'de yapılan yeni bir araştırma, günlük adım sayısının artırılmasının hareketsiz yaşamın olumsuz etkilerini azaltabileceğini ortaya koydu. Çalışmaya göre, özellikle İstanbul ve Ankara gibi büyük şehirlerde yaşayan bireylerin hareket seviyelerini yükseltmeleri, sağlık açısından önemli faydalar sağlayabilir. Uzmanlar, günlük adım hedefinin 10 binin üzerine çıkarılmasının, kalp hastalıkları ve diyabet riskini azaltabileceğine dikkat çekti.
Araştırmada, düzenli yürüyüş yapan kişilerin genel sağlık durumlarının iyileştiği ve yaşam kalitelerinin arttığı gözlemlendi. Uzmanlar, şehirlerde yaşayanların günlük aktivitelerini artırmak için ulaşımda yürümeyi tercih etmeleri veya kısa mesafelerde yürüyüş yapmaları önerisinde bulundu. Bu uygulamalar, özellikle İstanbul ve Ankara gibi yoğun nüfuslu şehirlerde yaşayanlar için önemli bir sağlık önlemi olarak öne çıkıyor.
