Beslenme uzmanları, hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınların tüketmesi gereken en güvenli balıkları belirledi. Bu bağlamda hamsi, sardalya ve istavrit gibi balık türlerinin tercih edilmesi öneriliyor. Uzmanlar, bu balıkların omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğunu vurguladı.
Hamsi, sardalya ve istavritin düşük civa içeriği ile dikkat çektiğini ifade eden uzmanlar, bu balıkların hem anne hem de bebek sağlığı için faydalı olduğunu belirtti. Ayrıca, bu türlerin düzenli olarak tüketilmesinin gelişim sürecine olumlu katkılar sağlayacağına dikkat çekildi.
Sonuç olarak, hamileler ve emziren annelerin beslenme planlarına bu üç balığı dahil etmeleri gerektiği konusunda hemfikir olan uzmanlar, sağlıklı bir diyetin önemini bir kez daha hatırlattı.
