Araştırmacılar, uzun yaşam süresi için minnettarlık duygusunun etkili olduğunu keşfetti. Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacılar, minnettarlık ile uzun ömür arasındaki bağlantıyı inceledi ve sonuçları "Jama Psychiatry" dergisinde yayımladı. Çalışma, minnettarlığın yaşam kalitesini artıran önemli bir psikolojik faktör olduğunu gösterdi.
Hemşire Sağlık Çalışması'ndan elde edilen verilere göre, daha yüksek düzeyde minnettarlık hisseden kişilerin, dört yıl içinde ölme riskinin %9 daha düşük olduğu belirlendi. Minnettarlık, özellikle kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu bir etki gösterdi.
Araştırmanın baş yazarı Ying Chen, minnettarlık duygusunun düşük psikolojik sıkıntı riski ve artan duygusal ve sosyal refah ile bağlantılı olduğunu belirtti. Çalışma, minnettarlığın yaşlı bireylerin yaşam beklentisini artırabileceğine dair ilk ampirik kanıtları sunuyor. Psikolog Ilona Bürgel, minnettarlığın hayatın iyi yönlerine odaklanmayı sağladığını ifade ediyor.
Minnettarlığın dokuz olumlu etkisi arasında, sosyal ilişkilerin güçlenmesi, strese karşı dayanıklılığın artması ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi yer alıyor. Ayrıca, minnettarlık kan basıncını düşürür, ağrıların şiddetini azaltır ve uykuyu iyileştirir. Minnettar insanlar daha fazla refah hissi yaşar ve başkalarına yardım etmeye daha istekli olurlar.
