Beslenme uzmanları, Ramazan ayı boyunca aşırı baharat kullanımının sindirim sisteminde olumsuz etkilere neden olabileceğini belirtiyor. Özellikle iftar ve sahurda yoğun baharatlı yiyeceklerin tercih edilmesi, mide problemlerini tetikleyebilir.
Uzmanlar, bu dönemde dengeli bir beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Baharatların ölçülü kullanılması gerektiğini vurgulayan sağlık profesyonelleri, mide rahatsızlıklarının önüne geçmek için hafif ve sağlıklı yemeklerin tercih edilmesini öneriyor.
Ayrıca, aşırı tuz ve yağ içeren gıdalardan kaçınılması gerektiği ifade ediliyor. Sağlıklı bir Ramazan geçirmek isteyen bireylerin, beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeleri tavsiye ediliyor.
