Beslenme uzmanları, sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen bireyler için zeytinyağı ve avokadonun önemli besin kaynakları olduğunu belirtiyor. Bu iki gıda maddesi, hem kalori açısından zengin olmaları hem de içeriklerindeki sağlıklı yağ asitleri ile dikkat çekiyor.
Zeytinyağının, özellikle tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengin olması nedeniyle kalp sağlığını desteklediği ifade ediliyor. Uzmanlar, yemeklerde kullanılmasının yanı sıra salatalara eklenmesinin de faydalı olacağını aktarıyor.
Avokado ise lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu katkılar sunarken, aynı zamanda vitamin ve mineral açısından da zengin bir seçenek olarak öne çıkıyor. Sağlıklı kilo alımında bu iki gıdanın dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiği vurgulanıyor.
