Ramazan ayı boyunca oruç tutan bireylerin sağlıklı bir şekilde beslenmeleri büyük önem taşıyor. Uzmanlar, sahura kalkmanın bu süreçteki rolüne dikkat çekiyor. Sahurda yeterli ve dengeli beslenmenin, gün boyu süren açlıkla başa çıkmada etkili olduğu belirtiliyor.
Sahura kalkmayan kişilerin, iftar sonrası aşırı yemek yeme eğiliminde oldukları ifade ediliyor. Bu durumun, kilo artışına yol açabileceği vurgulanıyor. Ayrıca, uzun süreli açlığın metabolizmayı olumsuz etkileyebileceği de uzmanlar tarafından dile getirilen diğer bir konu.
Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için sahurun atlanmaması gerektiğini belirten uzmanlar, bu öğünün ihmal edilmesinin çeşitli sağlık sorunlarına da zemin hazırlayabileceğini kaydediyor.
