Motivasyon psikoloğu Dr. Ian Taylor düşüncelerinizin gerçek olması için neler yapabileceğinizi açıkladı.
1. Erken kalkan yol alır
Sabah erken kalkmak, birçok kültürde başarıya giden yolun ilk adımı olarak kabul edilir. Erken kalkmak, insanın günü daha verimli bir şekilde geçirmesini sağlar çünkü sabah saatlerinde zihin daha taze ve odaklanmış olur. Bu durum, iş veya günlük görevleri daha etkili bir şekilde yapabilme fırsatı sağlar. Örneğin, sabah spor yapmak veya kişisel gelişim aktivitelerine zaman ayırmak, gün boyunca enerji seviyelerini yüksek tutabilir ve uzun vadeli hedeflere ulaşma şansını artırabilir.
Ayrıca, erken kalkmak zaman yönetimini iyileştirir. Erken başlamak, günün akışını daha iyi kontrol etmeyi ve beklenmedik sorunlara karşı hazırlıklı olmayı sağlar. Bu durum, iş veya eğitim hayatında öncelikler belirlemeyi kolaylaştırabilir ve stresi azaltabilir. Birçok lider veya başarılı insan, sabah saatlerini planlama, düşünme ve strateji oluşturma için değerli zamanlar olarak görür. Sonuç olarak, "Erken kalkan yol alır" atasözü, zamanın değerini anlamayı ve verimli kullanmayı öğütler, bu da bireylerin kişisel ve profesyonel hedeflerine daha etkili bir şekilde ilerlemelerine yardımcı olabilir.
2. Ödülü beklemeyin
Hiç kimse aylarca pastadan mahrum kalmak istemez ama herkes pantolonuna sığmayı arzular. Ödül geciktikçe motivasyonun düşmesi normal
Kilo vermeyi amaçlıyorsanız gelecekteki zayıf halinize odaklanmayın. Onun yerine şu anda egzersiz yapıp aktif bir hayat sürmenin sağlığınıza nasıl faydalı olduğuna bakın.
Bu tavsiye sadece diyetle alakalı değil. Tüm hobilerinizde kısa vadeli faydalar görüp onlara tutunabilirsiniz.
3. Aklınızdakinden daha küçük bir başlangıç yapın
Bazen bir işe başlamak, onu sürdürmekten daha zahmetli olabilir. Büyük heveslerle kendinizi psikolojik yük altına sokacağınıza daha düşük hedeflerle başlamak işinizi kolaylaştırabilir.
4. İstikrar kilit önemde
Arzularda sebat göstermek, yeni hobinizin kökleşmiş bir alışkanlığa dönmesi için çok önemli.
5. Aynaya bakın
Başkalarıyla rekabet ederek motive olmak herkese iyi gelmeyebilir çünkü sonuç sadece sizin kontrolünde değildir.
Kendi kendinizle rekabet ederseniz daha sıkı çalışmaya ve kişisel gelişime daha çok odaklanabilirsiniz.
6. İyi hissetme faktörünü hesaba katın
İnsanları yalnızca mantık iyi hissettirmez. "Şunu yaparsam şöyle fayda sağlarım" diyerek kendinizi ikna etmeniz, o işi sürdürmenizi sağlamayabilir.
Eğlenebileceğiniz unsurları da hesaba katıp onlarla kendinizi motive edebilirsiniz.
7. Görmek istediğiniz değişimin ta kendisi olun
Uzun vadeli bir değişim için kendimize kim olmak istediğimizi sormalıyız, ne istediğimizi ya da neye sahip olduğumuzu değil…
Eğer kendinizi çalışkan biri olarak görmek istiyorsanız tembelliği bırakıp gerçekten çalışmanız lazım. Uzun vadede gerçekten çalışkan biri olacaksınız. (BBC)
