Yaz geldi. Deniz, kum, güneş üçlüsünü düşünmek bile insanın içini ısıtırken, kilo sorunu olanların canını sıkıyor. Kilo sorununuza uzmanından çözümler. Yapılan 3 hata kilo vermeyi engelliyor. Uzmanlar bu yaza damga vuracak açıklamalarda bulundu.
İşte o 3 hata;
-Yanlış diyetler
-Serinlemek için dev bardaklarla tüketilen soğuk içecekler
-Bol kremalı kahveler
Hızlı ve Kalıcı Kilo Vermek için 10 Altın Kural;
-Şok diyetlerden uzak durun.
-Kahvaltı yaparak metabolizmanızı hızlandırın. Asla kahvaltıyı atlamayın.
-Öğün atlamadan düzenli beslenin.
-Günde 2 litre su için.
-Doğru karbonhidratları seçin.
-Lifli beslenin.
-Bitki çaylarını alışkanlık haline getirin.
-Egzersizi ihmal etmeyin. Her gün düzenli yürüyüş yapın.
-Geç saatlerde yemek yemeyin.
-Kaliteli uyku uyuyun.
