Erkeklerde depresyon, genellikle sessiz ve fark edilmeden ilerler. Birçok erkek, depresyon belirtilerini açıkça göstermediği için bu durumu yaşam tarzı değişiklikleri veya strese bağlayabilir. Ancak uzmanlar, erkeklerde depresyonun belirli sessiz işaretlerle kendini gösterebileceğini vurguluyor.
Depresyonun belirtileri kolayca gözden kaçabilir. Birçok erkek, bu işaretleri yaşam tarzı değişiklikleri ya da stresle ilişkilendirse de, aslında daha derin bir sorunun habercisi olabilir. Uzmanlar, erkeklerde depresyonun gizli işaretlerini tanımanın, sevdiklerimize destek olabilmek için kritik önemde olduğunu belirtiyor.
Erkeklerde Depresyon Belirtileri
Sürekli Öfke Durumu: Sevdiklerinize sert çıkıyor, trafikte kolayca öfkeleniyor ya da dünyanın size karşı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Nedeni olmadan hissedilen sürekli öfke, depresyonun önemli bir işareti olabilir. Uzmanlar, bu semptomların ciddiye alınması gerektiğini vurguluyor.
Daha Önce Zevk Alınan Şeylere İlgisizlik: Spor salonuna gitmeyi bıraktınız ya da artık arkadaşlarınızla takılmayı sevmiyor musunuz? Film izlemek ya da müzik dinlemek gibi basit zevkler bile eskisi kadar etkili değilse, bu ilgi kaybı depresyonun yaygın bir belirtisidir.
Az ya da Çok Uyumak: Uyku düzenindeki bozulmalar, depresyonun en yaygın belirtilerindendir. Çok fazla uyumak ya da tam tersi, hiç uyuyamamak depresyonun habercisi olabilir. Uzmanlar, sürekli bitkin hissetmenin veya geceleri uyuyamamanın depresyonun etkisiyle ortaya çıkabileceğini belirtiyor.
Karar Vermekte Zorlanmak: İş yerinde odaklanamıyor, önemli şeyleri unutuyor veya basit görevler bile bunaltıcı mı geliyor? Depresyon, beyin fonksiyonlarını etkileyerek düşünmeyi zorlaştırabilir. Zihinsel keskinliğinizde belirgin bir düşüş fark ediyorsanız, bunu ciddiye almanızda fayda var.
Açıklanamayan Fiziksel Semptomlar: Baş ağrıları, mide ağrıları, kas ağrıları gibi belirtiler yaşıyor ama doktorlar fiziksel bir sorun bulamıyor mu? Depresyon, çeşitli fiziksel belirtilerle ortaya çıkabilir ve bu semptomlar en az duygusal olanlar kadar etkileyici olabilir.
Arkadaşlardan ve Aileden Uzaklaşmak: Planlarınızı iptal ediyor, davetleri geri çeviriyor ve genel olarak kendinizi izole mi ediyorsunuz? Sosyal ilişkilerden uzaklaşmak, depresyonun yaygın bir belirtisi olarak bilinir. Bu durum, zamanla kendinizi daha yalnız ve kopuk hissetmenize neden olabilir.
Başarısız Hissetmek: Sürekli kendinizi eleştiriyor, yeterince iyi olmadığınızı mı düşünüyorsunuz? Bu olumsuz düşünceler, depresyonun en belirgin özelliklerinden biridir. Bu düşünce kalıbını fark etmek, onu değiştirme yolunda atılacak ilk adımdır.
Dikkatsiz veya Düşüncesiz Davranışlar: Normalde yapmayacağınız riskler alıyor, kumar oynuyor, hızlı araç kullanıyor ya da tehlikeli davranışlara mı yöneliyorsunuz? Bu tür davranışlar, duygusal acıyı gizleme çabası veya yardım çağrısı olabilir.
Cinsel İstekte Azalma: Erkeklerde depresyonun yaygın belirtilerinden biri azalan libidodur. Yakınlık kurma isteğiniz olmayabilir ya da erektil disfonksiyon yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum, utanç duygusu yaratarak yetersizlik hissini daha da körükleyebilir.
Huzursuz Hissetmek: Huzursuz ve gergin mi hissediyorsunuz? Sürekli gezinme veya kıpırdanma ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Bu huzursuzluk, içsel duygusal çalkantıların fiziksel bir yansıması olabilir. Rahatlamayı ve iyi bir uyku çekmeyi zorlaştırarak diğer belirtilerin daha da şiddetlenmesine yol açabilir.