Uzmanlar, öğle yemeğinden sonra kafein alımının uyku düzenini bozabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Kafeinin, özellikle akşam saatlerinde tüketilmesinin, gece uykusunu olumsuz yönde etkileyebileceği ifade ediliyor.
Ayrıca, yatmadan önce nikotin kullanımının da benzer şekilde zararlı olduğu vurgulanıyor. Nikotinin sinir sistemini uyarıcı etkisi nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabileceği belirtiliyor.
Bu bağlamda sağlık uzmanları, bireylerin hem kafein hem de nikotin tüketiminde dikkatli olmaları gerektiğini ve bu maddelerin kullanımıyla ilgili alışkanlıklarını gözden geçirmeleri gerektiğini öneriyor.
