Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emrah Özdemir, kalp krizi riskinin menopoz sonrası dönemde arttığını belirterek özellikle erken menopoza giren kadınların sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini söyledi. Kalp hastalıklarının sinsice ilerleyebileceğine dikkat çeken Özdemir, kalp sağlığını korumak için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin önemine vurgu yaptı.
Yıllık Kontroller Hayati Önem Taşıyor
Biruni Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emrah Özdemir, kalp hastalığı riskini artıran etkenler arasında ailede kalp krizi öyküsü bulunması, sigara kullanımı, şeker hastalığı, yüksek kolesterol ve obezitenin yer aldığını söyledi. Bu risk grubunda bulunan kişilerin 40 yaşından sonra herhangi bir belirti olmasa bile yıllık sağlık kontrollerini yaptırmasının önemine dikkat çeken Özdemir, özellikle menopoz sonrası kadınlara uyarılarda bulundu.
"Menopoz Kalp Sağlığını Etkileyebilir"
Özdemir, kadınlarda menopozla birlikte östrojen hormonunun azalmasının kalp hastalıklarına yatkınlığı artırdığını belirtti. “Özellikle erken menopoza giren kadınlar, östrojen hormonunun koruyucu etkisinden mahrum kalıyor. Bu nedenle kalp sağlığını korumak için yıllık kontrollerini düzenli olarak yaptırmaları çok önemli. Hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi sorunlar bazen belirti vermeden ilerler ve genetik faktörler de bu duruma etki eder,” diye konuştu.
Kalp Krizini Tetikleyen Beslenme Alışkanlıkları
Dr. Özdemir, kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken beslenme önerilerini sıralayarak, özellikle risk grubundaki bireylerin sağlıksız gıdalardan uzak durması gerektiğini belirtti. Sağlıklı bir beslenme düzeni için şu önerilerde bulundu:
- Günde bir adetten fazla yumurta tüketmeyin ve yemeklerde tereyağı yerine zeytinyağı tercih edin.
- Şeker hastalığı ve obezite riski olanlar glikoz ve karbonhidrat alımını sınırlandırmalı. Şeker oranı yüksek olan beyaz ekmek, pilav ve tatlılardan uzak durulmalı.
- Paketli ve hazır gıdalardan kaçının. Fast food ve asitli içecekler kalp krizini tetikleyebilir.
- Tuz tüketimini sınırlayın. Özellikle tansiyon hastaları veya ailesinde tansiyon öyküsü bulunanlar günde 6 gramdan fazla tuz tüketmemeli.
- Günde iki öğün yemek yemeye özen gösterin. Düzenli ve dengeli beslenme kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
Düzenli Egzersiz ve Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerisi
Dr. Özdemir, kalp sağlığı için düzenli egzersizin önemini vurgulayarak, “Sporu hayatınızın bir parçası haline getirin. Haftada en az 5 gün, yarım saat yürüyüş, yüzme veya bisiklet gibi sporları düzenli yapın,” dedi. Ayrıca sigara ve alkolden uzak durmanın da kalp hastalıklarını önlemede etkili olduğunun altını çizdi.
"Kalp Sağlığı İçin Dikkatli Olun"
Dr. Emrah Özdemir, kalp krizinin özellikle menopoz sonrası kadınlarda daha sık görüldüğünü ifade ederek, “Risk grubunda olan kadınlar kontrollerini aksatmamalı. Kalp hastalıkları bazen belirti vermeden ilerlediği için düzenli kontroller hayati önem taşıyor,” dedi.