Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte, uzmanlar sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi gerektiğini belirtiyor. Bu dönemde aşırı yemek yeme ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, dengeli bir diyetin önemini vurgulayarak, özellikle sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerektiğini ifade ediyor.
Ayrıca, Ramazan sonrası dönemde sıvı alımına dikkat edilmesi gerektiği de belirtiliyor. Yeterli miktarda su içmek, vücudun ihtiyaç duyduğu hidrasyonu sağlaması açısından kritik öneme sahip. Uzmanlar, gün içerisinde düzenli aralıklarla su tüketilmesini öneriyor.
Son olarak, fiziksel aktivitenin de ihmal edilmemesi gerektiği konusunda uyarılarda bulunuluyor. Düzenli egzersiz yapmak, hem bedensel hem de zihinsel sağlığı destekleyecek önemli bir faktör olarak öne çıkıyor.
